• Stress und Resilienz

    7 Ideen für mehr Gelassenheit im Job

    7 Ideen für mehr Gelassenheit im Job!

    Wünscht du dir mehr Gelassenheit im Job? Hast du zu viel Stress und möchtest deine Arbeitstage gerne etwas entspannter verbringen? 

    Je nachdem welcher Studie man glaubt ist mindestens die Hälfte der Arbeitnehmer regelmäßig gestresst. Selbst wenn wir nicht in konstant stressigen Berufen stecken, kennen die meisten von uns wohl doch Hochphasen im Job in denen es heiß hergeht. Wenn ein Kundenprojekt kurz vor Abschluss steht. Wenn in der…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Stress und Resilienz

    Das Hochstapler-Syndrom: Hör auf an dir zu zweifeln

    Hochstapler-Syndrom Selbstzweifel loslassen

    Kennst du schon das Hochstapler-Syndrom? Noch nie gehört? Vielleicht leidest du daran ohne es zu wissen. Pass auf, kommen dir die folgenden Sätze bekannt vor?

    „Ich hatte einfach nur Glück. Die finden mich halt einfach nett. Ich hab das aber eigentlich gar nicht verdient. Jemand muss einen Fehler gemacht haben. Bald finden sie heraus, dass ich eigentlich gar nicht qualifiziert bin!

    Als ich mich vor ein paar Jahren auf einen…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Produktivität und Motivation, Stress und Resilienz

    7 Tipps um Perfektionismus zu überwinden

    perfektionismus überwinden!

    Bist du eine Perfektionistin? Magst du deinen Perfektionismus? Oder versuchst du kläglich deinen Perfektionismus zu überwinden?

    Perfektionismus betrifft ziemlich viele Menschen. Meiner Erfahrung nach vor allem Frauen. Aber was ist Perfektionismus eigentlich? Schadet er mir wirklich? Ist es nicht eigentlich gut, alles möglichst perfekt machen zu wollen?

    Ja, vielleicht sorgt Perfektionismus dafür, dass du weniger Fehler machst. Vielleicht sorgt es auch dafür, dass du immer prima hergerichtet bist und…

  • Glück & Positive Psychologie, Produktivität und Motivation

    4 Strategien für mehr Energie im Alltag

    4 Strategien für mehr Energie im Alltag

    Oft wird ja gesagt, dass Zeit unsere kostbarste Ressource ist. Ich glaube das nicht. Ich glaube, dass unsere Energie die wichtigste Ressource ist und wir alle oft das Bedürfnis haben, mehr Energie zu bekommen. Denn seien wir mal ehrlich, was bringt uns ganz viel Zeit, wenn wir nicht die Energie haben, mit dieser auch etwas anzufangen? 

    Wäre es nicht ideal, wenn wir es schaffen würden Morgens aus dem Bett…

  • Negative Gedanken und Emotionen

    Negative Gefühle loswerden & warum das Quatsch ist

    Negative Gefühle loswerden & warum das Quatsch ist

    Ist es nicht so, dass wir alle möglichst glücklich sein wollen? Negative Gefühle wollen wir loswerden, denn wir wollen nur die positiven Emotionen. Aber, warum ist denn eigentlich so schwierig glücklich zu werden? Warum kann sich nicht immer alles leicht und einfach und wunderbar anfühlen?

    Ganz einfach: Weil wir Menschen sind. Weil das völliger Quatsch ist, die ganze Zeit glücklich zu sein. Egal wer das behauptet, es gibt keinen…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Stress und Resilienz

    Vergangenes loslassen – 5 Tipps wie du es schaffen kannst

    Vergangenes loslassen - 5 Tipps wie du es schaffen kannst

    Wir alle haben so unsere Päckchen mit uns rumzutragen. Viele Menschen haben Dinge in ihrer Vergangenheit erlebt, die sie loslassen wollen. Das können die verschiedensten Dinge sein. Einen Fehler, den sie gemacht haben und sich immer wieder vorwerfen. Eine Verletzungen die sie durch eine andere Person erlebt haben. Eine falsche Entscheidung, sie sie getroffen haben. 

    Vergangenes loslassen – man das ist schwierig. Wer kennt das noch, dass man, besonders gerne…