• Glück & Positive Psychologie, Produktivität und Motivation

    4 Strategien für mehr Energie im Alltag

    4 Strategien für mehr Energie im Alltag

    Oft wird ja gesagt, dass Zeit unsere kostbarste Ressource ist. Ich glaube das nicht. Ich glaube, dass unsere Energie die wichtigste Ressource ist und wir alle oft das Bedürfnis haben, mehr Energie zu bekommen. Denn seien wir mal ehrlich, was bringt uns ganz viel Zeit, wenn wir nicht die Energie haben, mit dieser auch etwas anzufangen? 

    Wäre es nicht ideal, wenn wir es schaffen würden Morgens aus dem Bett…

  • Negative Gedanken und Emotionen

    Negative Gefühle loswerden & warum das Quatsch ist

    Negative Gefühle loswerden & warum das Quatsch ist

    Ist es nicht so, dass wir alle möglichst glücklich sein wollen? Negative Gefühle wollen wir loswerden, denn wir wollen nur die positiven Emotionen. Aber, warum ist denn eigentlich so schwierig glücklich zu werden? Warum kann sich nicht immer alles leicht und einfach und wunderbar anfühlen?

    Ganz einfach: Weil wir Menschen sind. Weil das völliger Quatsch ist, die ganze Zeit glücklich zu sein. Egal wer das behauptet, es gibt keinen…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Stress und Resilienz

    Vergangenes loslassen – 5 Tipps wie du es schaffen kannst

    Vergangenes loslassen - 5 Tipps wie du es schaffen kannst

    Wir alle haben so unsere Päckchen mit uns rumzutragen. Viele Menschen haben Dinge in ihrer Vergangenheit erlebt, die sie loslassen wollen. Das können die verschiedensten Dinge sein. Einen Fehler, den sie gemacht haben und sich immer wieder vorwerfen. Eine Verletzungen die sie durch eine andere Person erlebt haben. Eine falsche Entscheidung, sie sie getroffen haben. 

    Vergangenes loslassen – man das ist schwierig. Wer kennt das noch, dass man, besonders gerne…

  • Produktivität und Motivation

    Prokrastination – Nervige Dinge nicht mehr aufschieben

    Prokrastination - Nervige Dinge nicht mehr aufschieben

    Prokrastination. Inzwischen ist es ein Wort, dass in aller Munde ist. Ein allgemeines Problem, das viele Menschen haben. Nervige Dinge werden aufgeschoben. Alles, was ein bisschen Mühe kostet, wird aufgeschoben. Vor meinem Studium kannte ich das Wort ehrlich gesagt gar nicht. Damals war es noch kein Trendthema. Aber, ich weiß noch, als wir es damals im Studium behandelt haben, wurde Prokrastination zu einem meiner liebsten Wörter. Endlich hatte ich…

  • Negative Gedanken und Emotionen

    Mit Zurückweisung umgehen – 5 Tipps

    Autsch. Zurückweisung und Ablehnung, das tut weh. Mit Zurückweisung umzugehen ist wirklich gar nicht so einfach. Denn Ablehnung ist schmerzhaft und knabbert an unserem Selbstwertgefühl. Ablehnung aushalten und eine Zurückweisung annehmen ist sehr viel leichter gesagt als getan. Aber mit ein paar Tipps kann es vielleicht ein wenig angenehmer werden.

    Ob es nun die Absage nach einem Bewerbungsgespräch ist, ein Kunde, der dann doch nicht mit dir arbeiten wollte, ein…

  • Stress und Resilienz

    Stress abbauen: 8 Strategien

    Der liebe Stress – wir alle haben ihn. Die meisten Menschen wollen ihren Stress abbauen. Stressige oder schwierige Phasen wird es in unserem Leben immer geben. Sollten diese Phasen länger anhalten, dann ist es gut sich mit langfristiger Stressbewältigung auseinanderzusetzen um unseren Stress auf Dauer zu reduzieren. Zu dem Thema wirst du hier immer mehr Material finden. Aber im Moment ist es schon hilfreich zu schauen, was wir in…