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Coaching Übungen

  • Coaching Übungen, Produktivität und Motivation

    Übung: Ideen finden – Die Walt-Disney Methode

    Ideen finden - Die Walt-Disney Methode

    Manchmal sind wir so festgefahren und gefangen in unseren Strukturen und unserer Denke, dass es wirklich schwierig ist da auszubrechen. Manchmal brauchen wir einen kleinen Anstoß um unsere Fantasie wieder raus zu kitzeln. Dazu gibt es die Walt-Disney Methode.

    Bei der Methode geht es darum, dass du deiner Kreativität freien Lauf lassen darfst um möglichst viele, neue, innovative Ideen zu generieren. Gleichzeitig machst du aber auch einen…

  • Coaching Übungen, Glück & Positive Psychologie

    Übung: Sich auf Lösungen statt Probleme zu fokussieren – Die Wunderfrage

    Die Wunderfrage - Sich auf Lösungen statt auf Probleme fokussieren!

    Die Wunderfrage – Hä? Was ist denn das?

    Bestimmt kennst du das, du hast irgendein Problem, irgendetwas läuft einfach nicht so richtig, wie du dir das vorstellst und du findest einfach keinen Ausweg. Irgendwie wird alles immer noch schlimmer und du bist nur noch am Meckern und Leid klagen. Wenn du mit deinen Freunden über das Problem sprichst, geht es immer wieder darum, was alles schief läuft. Vielleicht hast…

  • Coaching Übungen

    Übung: Lerne dich besser kennen – Sentence Completion

    Übung: Sentence Completion - Sich selber besser kennenlernen!

    In regelmäßigen Abständen werde ich hier immer mal wieder Übungen vorstellen, die du in deinen Alltag mit einbauen kannst. Alle Übungen findest du auch rechts bei den Themen unter „Übungen“.

    Und wenn wir sie dann doch hören, dann gilt es zu unterscheiden, was davon wirklich wir sind und was davon der doofe Teufel in unserem Kopf ist, der uns nur jede Menge Unsinn erzählt.

    Um dem ein bisschen Abhilfe zu…

  • Coaching Übungen, Glück & Positive Psychologie, Stress und Resilienz

    Meditation – Der Schlüssel zum Glück?

    Meditation ist etwas, was auch bei uns hier im Westen immer üblicher wird. So langsam wird es zu einer gängigen Praxis und man wird nicht mehr schräg angeschaut, wenn man sagt, dass man regelmäßig meditiert.

    Es gibt extrem viele verschiedene Meditationsformen und jeder schwört auf eine andere Methodik. Manche versuchen ihren Kopf zu leeren und sich von Gedanken zu befreien (ich bezweifel sehr, dass das funktioniert. Da spricht irgendwie…

  • Coaching Übungen, Glück & Positive Psychologie

    Journaling – Warum du Tagebuch schreiben solltest

    “Fill your paper with the breathings of your heart.” —William Wordsworth

    Tagebuch schreiben. In der Grundschule oder vielleicht als Teenager hat man das mal gemacht. Ich zumindest. Mit ca. 13 hab ich sehr viel Tagebuch geschrieben. Damals klebte ich das Schulfoto von meiner heimlichen Liebe in mein Tagebuch, malte ganz viel Herzen drum und schrieb wie unsterblich ich in ihn verliebt war. Ziemlich peinlich wurde es dann, als eine…