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Stress und Resilienz

  • Stress und Resilienz

    7 Ideen für mehr Gelassenheit im Job

    7 Ideen für mehr Gelassenheit im Job!

    Wünscht du dir mehr Gelassenheit im Job? Hast du zu viel Stress und möchtest deine Arbeitstage gerne etwas entspannter verbringen? 

    Je nachdem welcher Studie man glaubt ist mindestens die Hälfte der Arbeitnehmer regelmäßig gestresst. Selbst wenn wir nicht in konstant stressigen Berufen stecken, kennen die meisten von uns wohl doch Hochphasen im Job in denen es heiß hergeht. Wenn ein Kundenprojekt kurz vor Abschluss steht. Wenn in der…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Stress und Resilienz

    Das Hochstapler-Syndrom: Hör auf an dir zu zweifeln

    Hochstapler-Syndrom Selbstzweifel loslassen

    Kennst du schon das Hochstapler-Syndrom? Noch nie gehört? Vielleicht leidest du daran ohne es zu wissen. Pass auf, kommen dir die folgenden Sätze bekannt vor?

    „Ich hatte einfach nur Glück. Die finden mich halt einfach nett. Ich hab das aber eigentlich gar nicht verdient. Jemand muss einen Fehler gemacht haben. Bald finden sie heraus, dass ich eigentlich gar nicht qualifiziert bin!

    Als ich mich vor ein paar Jahren auf einen…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Produktivität und Motivation, Stress und Resilienz

    7 Tipps um Perfektionismus zu überwinden

    perfektionismus überwinden!

    Bist du eine Perfektionistin? Magst du deinen Perfektionismus? Oder versuchst du kläglich deinen Perfektionismus zu überwinden?

    Perfektionismus betrifft ziemlich viele Menschen. Meiner Erfahrung nach vor allem Frauen. Aber was ist Perfektionismus eigentlich? Schadet er mir wirklich? Ist es nicht eigentlich gut, alles möglichst perfekt machen zu wollen?

    Ja, vielleicht sorgt Perfektionismus dafür, dass du weniger Fehler machst. Vielleicht sorgt es auch dafür, dass du immer prima hergerichtet bist und…

  • Negative Gedanken und Emotionen, Stress und Resilienz

    Vergangenes loslassen – 5 Tipps wie du es schaffen kannst

    Vergangenes loslassen - 5 Tipps wie du es schaffen kannst

    Wir alle haben so unsere Päckchen mit uns rumzutragen. Viele Menschen haben Dinge in ihrer Vergangenheit erlebt, die sie loslassen wollen. Das können die verschiedensten Dinge sein. Einen Fehler, den sie gemacht haben und sich immer wieder vorwerfen. Eine Verletzungen die sie durch eine andere Person erlebt haben. Eine falsche Entscheidung, sie sie getroffen haben. 

    Vergangenes loslassen – man das ist schwierig. Wer kennt das noch, dass man, besonders gerne…

  • Stress und Resilienz

    Stress abbauen: 8 Strategien

    Der liebe Stress – wir alle haben ihn. Die meisten Menschen wollen ihren Stress abbauen. Stressige oder schwierige Phasen wird es in unserem Leben immer geben. Sollten diese Phasen länger anhalten, dann ist es gut sich mit langfristiger Stressbewältigung auseinanderzusetzen um unseren Stress auf Dauer zu reduzieren. Zu dem Thema wirst du hier immer mehr Material finden. Aber im Moment ist es schon hilfreich zu schauen, was wir in…

  • Glück & Positive Psychologie, Produktivität und Motivation, Stress und Resilienz

    „Ich kann ja eh nichts dran ändern!“ – Deine Erklärungen für Misserfolg bestimmen dein Wohlergehen – Attributionsstil

    Erklärungen für Misserfolg Attributionsstil

    Egal was uns in unserem Leben passiert, wir Menschen brauchen immer eine Erklärung. Das scheint in unserer menschlichen Natur zu liegen. Das gilt ganz besonders für Erklärungen unserer Misserfolge. Uns geht es einfach besser, wenn wir eine passende Erklärung für ein Ereignis oder eine Situation haben. Du bekommst eine schlechte Note in einer Klausur zurück – War ja klar, die Klausur war auch echt unfair! Da hätte ich eh…