• So setzt du Ziele richtig – Selbstkonkordante Ziele

    2018 neigt sich so langsam dem Ende zu und vielleicht nimmst du dir jetzt die Zeit runterzukommen, das Jahr zu reflektieren und Pläne für 2019 zu schmieden. Die berühmten Neujahrsvorsätze stehen bestimmt bei einigen an. Was will ich 2019 eigentlich erreichen? Wo möchte ich hin? Welche Ziele setze ich mir?

    Das mit den…

  • Übung: Sich auf Lösungen statt Probleme zu fokussieren – Die Wunderfrage

    Bestimmt kennst du das, du hast irgendein Problem, irgendetwas läuft einfach nicht so richtig, wie du dir das vorstellst und du findest einfach keinen Ausweg. Irgendwie wird alles immer noch schlimmer und du bist nur noch am Meckern und Leid klagen. Wenn du mit deinen Freunden über das Problem sprichst, geht es…

  • Wie du deine Selbstkontrolle und Willenskraft steigern kannst

    Achja, es ist doch etwas ironisch, dass ich diesen Blogpost sehr lange vor mir hergeschoben haben und auch eigentlich im Moment lieber wieder auf dem Sofa liegen würde und meinen Roman weiterlesen. Aber es ist ja Sonntag und wie versprochen, gibt es jeden Sonntag einen neuen Artikel. (Hier hat sich direkt eine…

  • Resilienz – deine Mentale Stärke aufbauen – so geht’s!

    Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen starken Stress einfach von sich abprallen lassen können? Warum manche Menschen bestimmte Lebensereignisse einfach so, so scheint es zumindest, wegstecken können, während du dich selber von den einfachsten Dingen stressen lässt?

    Ich finde es auf jeden Fall faszinierend, zum einen wie leicht sich manche…