Online Kurs SHIELD:
Für ein gelassenes und erfolgreiches Leben

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen starken Stress einfach von sich abprallen lassen können? Warum manche Menschen bestimmte Lebensereignisse einfach so​ wegstecken können, während du dich selber von den einfachsten Dingen stressen lässt? Bei dir sorgen schon die kleinsten Dinge dafür, dass dein Herz rast und du dich überfordert fühlst? ​


Der Unterschied zwischen dir und diesen anderen Menschen ist wahrscheinlich Eure Resilienz. 


Der Begriff „Resilienz“ lässt sich mit „psychischer Widerstandsfähigkeit“ übersetzen. Menschen die sehr resilient sind, stecken trotz belastender Lebensumstände oder Misserfolgen den Kopf nicht in den Sand. Resilienz kann als eine Innere Stärke übersetzt werden, die uns hilft in stressigen und belastenden Situation handlungsfähig zu bleiben. Sie hilft uns psychisch gesund zu bleiben oder uns schneller und leichter wieder zu erholen. ​Resilienz schützt uns vor psychischen Krankheiten und hilft uns dabei schneller belastende Situationen zu überwinden oder zu verarbeiten. Im Arbeitsalltag bedeutet dies, trotz immer steigender Komplexität und höheren Anforderungen, gelassen zu bleiben. R​esiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch ​gesünder.


Resilienz kann man also als eine Art Schutzschild verstehen. SHIELD - ein Schutzschild.


Ein Großteil unserer Resilienz liegt uns in den Genen und in den Erfahrungen unserer Kindheit, aber die gute Nachricht: Wir können Resilienz trotzdem lernen. Das tolle an Resilienz ist nämlich, dass es keine fest Eigenschaft ist, so wie beispielsweise unsere Charaktereigenschaften. Durch gezieltes Training können wir unsere Resilienz stärken. 


In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Resilienz.  Was ist Resilienz überhaupt genau? Welche Faktoren bestimmen unsere Resilienz? Wie sieht deine aktuelle Resilienz eigentlich aus?


Du bekommst jede Menge Hintergrundwissen über Resilienz und die Säulen der Resilienz. Dazu gehören praktische Übungen, damit du direkt in die Umsetzung starten kannst um deine Resilienz zu stärken. 


Der Kurs ist so aufgebaut, dass du über 7 Wochen jede Woche ein neues Kapitel mit einer der Säulen der Resilienz freigeschaltet bekommst. Du bekommst also jede Woche neue Videos von mir mit Informationen und praktischen Übungen. 


Du kannst dich mit den anderen Kurs-Teilnehmern in einer geschlossenen Facebook Gruppe austauschen. Dort bekommst du Antworten auf deine Fragen.


Solltest du dich ganz besonders intensiv mit dem Thema auseinandersetzen wollen, dann kannst du eines der Pakete buchen, die ein 1:1 Coaching mit mir beinhalten.  ​Dann können wir in Ruhe zu zweit auf deine individuellen Herausforderungen eingehen. 

Die Anmeldung zu SHIELD ist aktuell geschlossen! Melde dich doch für meinen Newsletter an, um rechtzeitig informiert zu werden, wenn er wieder öffnet!

Das sind die Themen:

Woche 1:
Hintergrundwissen Resilienz
- Was stresst uns eigentlich?
- Was ist Resilienz und wie entsteht es?
- Wie steht es um meine Resilienz?

Woche 2:
Akzeptanz
- Wie schaffe ich es negative Dinge zu akzeptieren?
- Welche Dingen fallen mir leicht zu akzeptieren, welche nicht?
- Innere Glaubenssätze und Antreiber identifizieren

Woche 3:
Lösungsorientierung
-  Wie gehe ich an Herausforderungen ran?
- Probemlösetraining
- Selbstwirksamkeitserwartung feststellen

Woche 4:
Opferrolle verlassen
- Welche Rollen nehme ich in meinem Leben ein?
- Opferrole verlassen und in die Handlung kommen

Woche 5: 
Verantwortung übernehmen
- Welche Verantwortungen trage ich eigentlich?
- Welche Verantwortungen halten mich eventuell zurück?

Woche 6:
Netzwerkorientierung
- Wie sieht mein aktuelles soziales Netz aus?
- Welche Beziehungen geben mir Kraft?
- Welche Menschen gehören zu meinem Team?

Woche 7: 
Zielorientierung
-  Welche Werte habe ich?
- Welche Ziele habe ich?
- Wo sehe ich mich in einigen Jahren?

Bonus:
- Optimismus
- Emotionen regulieren
 - Tipps bei akutem Stress
- Denkfehler

Das bekommst du:

​7 Wochen Online Kurs: Du bekommst ​7 Wochen jeweils eine neue Lektion freigeschaltet, plus einen Bonus Teil.

​Die Lektionen bestehen aus Videos mit Hintergrundwissen, sowie passende Übungen und praktische Aufgaben.  ​​​​

Du bekommst ein Workbook zugesendet, in denen du alle Übungen und praktische Aufgaben zum Ausfüllen findest. ​

Volle Flexibilität: Die Videos bleiben dir natürlich auch nach den 7 Wochen erhalten, so kannst du den Kurs auch in deinem eigenen Tempo durchgehen.

​Austausch: ​In der exklusiven Facebook Gruppe kannst du dich mit mir und mit den anderen Teilnehmern austauschen und deine Fragen stellen.

​1:1 Coaching: ​​​Wenn du dein neu gewonnes Wissen noch intensiver ​anwenden möchtest, bzw. genauer auf deine persönliche Situation eingehen möchtest, dann kannst du eines der Pakete mit 1:1 Coaching mit mir buchen. 

​Amelie Schomburg

​Dein Coach

​Ich bin Amelie Schomburg, Psychologin, Trainerin und Coach mit dem Schwerpunkt Stress und Resilienz, psychische Widerstandsfähigkeit.

Mein Ziel ist es Menschen zu helfen mit den Herausforderungen und ungeplanten Gemeinheiten des Lebens besser umgehen zu können. Dazu gehört das Vermitteln von psychologischem Hintergrundwissen sowie praktischen Übungen zur Stärkung der eigenen psychischen Widerstandsfähigkeit.


​Ich bin der festen Überzeugung, dass eine ausgeprägte Resilienz die Grundlage für ein erfolgreiches berufliches und persönliches Leben ist. Als Trainerin und Coach bin ich emphatisch und motivierend. Ich stecke mit Optimismus und Energie an und helfe meinen Klienten in ihren Krisen die Chance für Wachstum zu sehen. ​

​Kleines Paket

​SHIELD

​€

​189

  • ​Zugang zu allen Online Materialien
  • ​Hochwertiges Workbook mit allen Übungen
  • ​Zugang zur exklusiven facebook Gruppe & ​Antworten auf deine Fragen

​Mittleres Paket

​SHIELD


249

  • ​Zugang zu allen Online Materialien
  • ​Hochwertiges Workbook mit allen Übungen
  • Zugang zur exklusiven facebook Gruppe & ​Antworten auf deine Fragen
  • ​​​1:1 Abschlusscoaching nach Endes des Kurses um das Erlernte zu vertiefen & Fragen zu klären (60min)

​Intensiv Paket

​SHIELD

​€

​349

  • ​Zugang zu allen Online Materialien
  • ​Hochwertiges Workbook mit allen Übungen
  • Zugang zur exklusiven facebook Gruppe & ​Antworten auf deine Fragen
  • ​​​Wöchentliches 1:1 Coaching um die Inhalte der Woche zu besprechen & Fragen zu beantworten (7x 30min)

100% Geld zurück

Ich bin davon überzeugt, dass du in den 7 Wochen ganz viel lernen und mitnehmen kannst, wenn du alle Übungen und Aufgaben mitmachst. Solltest du das anders sehen, dann schreib mir innerhalb von ​21 Tagen nach ​dem du den Kurs gekauft hast, eine eMail an hallo@tinypsychologist.de und ich erstatte dir den vollen Betrag zurück. 

​Häufig gestellte Fragen:

​Wann geht der Kurs los?

​Wie lange habe ich Zugriff auf das Material?

​Muss ich dem Zeitplan des Kurses folgen?

​Kann ich auch an SHIELD teilnehmen, wenn ich eine psychische Erkrankung habe?

​Wo findet der Kurs statt?

​​Was passiert nach den 7 Wochen?

​Ich bin mir noch nicht sicher ob ich 1:1 Coaching möchte. Kann ich das auch nachbuchen?

​Ich bin Student/noch in der Ausbildung... und habe nicht so viel Geld zur ​verfügung und möchte trotzdem gerne den Kurs ​machen. Gibst du da Rabatte?

​Was ist, wenn ich mit dem Kurs nicht zufrieden bin?

Hast du noch Fragen?

Dann schreib mir doch eine e-Mail an hallo@tinypsychologist.de oder schreibe mir bei Instagram @tiny.psychologist!

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