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  • Glück & Positive Psychologie

    Glück erweitert dein Bewusstsein (und macht dich glücklicher)- Broaden and Built Theorie

    Glück erweitert dein Bewusstsein - Broaden-and-built-theory

    Die „Broaden and Built Theorie“ von Barbara Fredrickson ist eine meiner liebsten Theorien und Ideen. Sie besagt, dass positive Emotionen deine Wahrnehmung erweitern und dadurch neue, kreative und innovativere Gedanken und Taten stattfinden können. Ich meine, wie cool ist das denn?

    Wenn man positive Emotionen erlebt, also glücklich ist, wird dadurch unser Bewusstsein erweitert.

    Wenn man aber darüber nachdenkt, dann ergibt es auch Sinn. Wenn wir in stressigen oder sogar gefährlichen…

  • Coaching Übungen, Glück & Positive Psychologie, Stress und Resilienz

    Meditation – Der Schlüssel zum Glück?

    Meditation ist etwas, was auch bei uns hier im Westen immer üblicher wird. So langsam wird es zu einer gängigen Praxis und man wird nicht mehr schräg angeschaut, wenn man sagt, dass man regelmäßig meditiert.

    Es gibt extrem viele verschiedene Meditationsformen und jeder schwört auf eine andere Methodik. Manche versuchen ihren Kopf zu leeren und sich von Gedanken zu befreien (ich bezweifel sehr, dass das funktioniert. Da spricht irgendwie unsere…