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Positive Psychologie

  • Coaching Übungen, Glück & Positive Psychologie

    Übung: Sich auf Lösungen statt Probleme zu fokussieren – Die Wunderfrage

    Die Wunderfrage - Sich auf Lösungen statt auf Probleme fokussieren!

    Die Wunderfrage – Hä? Was ist denn das?

    Bestimmt kennst du das, du hast irgendein Problem, irgendetwas läuft einfach nicht so richtig, wie du dir das vorstellst und du findest einfach keinen Ausweg. Irgendwie wird alles immer noch schlimmer und du bist nur noch am Meckern und Leid klagen. Wenn du mit deinen Freunden über das Problem sprichst, geht es immer wieder darum, was alles schief läuft. Vielleicht hast du…

  • Glück & Positive Psychologie, Stress und Resilienz

    Resilienz – deine Mentale Stärke aufbauen – so geht’s!

    Resilienz - Mentale Stärke aufbauen

    Mentale Stärke aufbauen – Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen starken Stress einfach von sich abprallen lassen können? Warum manche Menschen bestimmte Lebensereignisse einfach so, so scheint es zumindest, wegstecken können, während du dich selber von den einfachsten Dingen stressen lässt?

    Ich finde es auf jeden Fall faszinierend, zum einen wie leicht sich manche Menschen stressen lassen und wie andererseits andere Menschen jegliche Art von Stress locker…

  • Glück & Positive Psychologie, Negative Gedanken und Emotionen

    Warum die Zukunft besser wird als du erwartest

    Warum die Zukunft besser wird als erwartet!

    Es ist Sonntagabend und pünktlich dazu setzt das „Smonday“ – Gefühl ein. Kennst du das? Das Gefühl, wenn der Sonntag sich nicht mehr wie Sonntag anfühlt, weil du in deinen Gedanken schon beim Montag und bei der neuen Woche bist. Ich hasse dieses Gefühl sehr.
    Leider, gerade wenn stressige Wochen bevorstehen, kann ich es nicht wirklich vermeiden. Wenn es wirklich schlimm ist, dann setzt es bereits am Sonntagmorgen ein,…

  • Allgemein

    Sonntagsgedanke: Vier TedTalks über Glück

    Ich liebe gute TedTalks von inspirierenden Menschen. Für einen gemütlichen Abend, lasse ich Euch einfach mal meine liebsten TedTalks über Glück und Positive Psychologie hier.

    The surprising Science of Happiness – Dan Gilbert

    Dan Gilbert ist ein Harvard Professor in Psychologie. Sein Talk ist nicht nur inhaltlich super interessant, sondern auch sehr witzig. Seine Erklärungen über die Hedonistische Tretmühle wird dir bekannt vorkommen, wenn du hier mitliest.

    Want to be happier?…

  • Glück & Positive Psychologie, Negative Gedanken und Emotionen

    Warum wir uns in Dankbarkeit üben sollten – Teil 2

    Dankbarkeit

    Hier findest du den ersten Teil der Serie.

    Im ersten Artikel habe ich bereits über Dankbarkeit geschrieben und wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Aber warum ist Dankbarkeit denn eigentlich so wichtig? Ein bisschen habe ich ja bereits darüber geschrieben. Dankbarkeit sorgt dafür, dass wir uns auf die positiven Dinge in unserem Leben konzentrieren und verändert dadurch unseren Fokus, weg von dem negativen auf das positive.…

  • Glück & Positive Psychologie, Negative Gedanken und Emotionen

    Warum wir uns in Dankbarkeit üben sollten – Teil 1

    Dankbarkeit

    In den letzten Einträgen habe ich Euch schon mehrmals gesagt, wie wichtig die positiven Gedanken sind. Positive Gedanken kann man ja auf viele verschiedene Arten haben.
    Optimismus beispielsweise. „Ach, das wird alles super klappen.“ anstatt „Ohje, was wird wohl alles schief gehen?“. Resilienz und Coping Mechanismen gehören auch dazu. „Das ist für mich gerade eine Chance neues zu lernen“ anstatt „Oh Mist, super stressig und ich kann das doch…