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Psychologie

  • Allgemein, Glück & Positive Psychologie

    Die besten Deutschen Blogs zum Thema Psychologie und Mentale Gesundheit

    die besten deutschen blogs zum thema psychologie und mentale Gesundheit

    In Zeiten von Podcasts bekommt man so manchmal irgendwie das Gefühl, dass immer weniger Menschen Blogs lesen. Aber ich liebe noch immer das geschriebene Wort und bin nach wie vor ein sehr großer Fan von Blogs. Schon seit ich Teenager bin, verbringe ich viel Zeit damit Blogs zu lesen. Meistens, gebe ich zu, waren sie aus dem englischsprachigen Raum, aber auch einige deutsche Blogs sind und waren dabei.

    Zum…

  • Glück & Positive Psychologie

    Glück erweitert dein Bewusstsein (und macht dich glücklicher)- Broaden and Built Theorie

    Glück erweitert dein Bewusstsein - Broaden-and-built-theory

    Die „Broaden and Built Theorie“ von Barbara Fredrickson ist eine meiner liebsten Theorien und Ideen. Sie besagt, dass positive Emotionen deine Wahrnehmung erweitern und dadurch neue, kreative und innovativere Gedanken und Taten stattfinden können. Ich meine, wie cool ist das denn?

    Wenn man positive Emotionen erlebt, also glücklich ist, wird dadurch unser Bewusstsein erweitert.

    Wenn man aber darüber nachdenkt, dann ergibt es auch Sinn. Wenn wir in stressigen oder sogar gefährlichen…

  • Glück & Positive Psychologie, Negative Gedanken und Emotionen

    Warum wir uns in Dankbarkeit üben sollten – Teil 2

    Dankbarkeit

    Hier findest du den ersten Teil der Serie.

    Im ersten Artikel habe ich bereits über Dankbarkeit geschrieben und wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Aber warum ist Dankbarkeit denn eigentlich so wichtig? Ein bisschen habe ich ja bereits darüber geschrieben. Dankbarkeit sorgt dafür, dass wir uns auf die positiven Dinge in unserem Leben konzentrieren und verändert dadurch unseren Fokus, weg von dem negativen auf das positive.…

  • Coaching Übungen, Glück & Positive Psychologie, Stress und Resilienz

    Meditation – Der Schlüssel zum Glück?

    Meditation ist etwas, was auch bei uns hier im Westen immer üblicher wird. So langsam wird es zu einer gängigen Praxis und man wird nicht mehr schräg angeschaut, wenn man sagt, dass man regelmäßig meditiert.

    Es gibt extrem viele verschiedene Meditationsformen und jeder schwört auf eine andere Methodik. Manche versuchen ihren Kopf zu leeren und sich von Gedanken zu befreien (ich bezweifel sehr, dass das funktioniert. Da spricht irgendwie unsere…

  • Glück & Positive Psychologie

    Selektive Wahrnehmung: Fokussiere dich auf die positiven Dinge

    Selektive Wahrnehmung - Fokussiere dich auf die positiven Dinge

    Du kennst das doch bestimmt. Mit Anfang zwanzig hab ich mir mal die Haare Kupfer gefärbt, weil ich fand, dass das eine tolle Farbe sei und nicht viele Menschen die Haare so trugen. Als meine Haare dann Kupfer waren, fielen mir auf einmal überall Frauen mit Rot-Kupfernen Haaren auf.

    Das lag nicht daran, dass sich alle gleichzeitig mit mir die Haare gefärbt hatten, sonder eher daran, dass ich auf einmal…

  • Glück & Positive Psychologie, Stress und Resilienz

    Gegen diese Tage an denen alles schief läuft

    Gegen die Tage an denen alles schief läuft

    Diese Tage kennen wir alle, oder? Tage an denen alles schief läuft. Man überhört den Wecker oder snoozed zu lange und auf einmal schreckt man auf, weil man schon viel zu spät dran ist. Die Dinge, die man sich vielleicht für den Morgen vorgenommen hatte, wie zum Beispiel die Bluse für die Arbeit noch zu bügeln, schafft man nicht mehr. Auch das Frühstück lässt sich nicht mehr in Ruhe…